Хотя объем входящего трафика в конкретный момент времени зависит от того, что происходить вокруг игрока - чем больше игроков, различных объектов, стрельбы и т.п. вокруг, тем больше трафик. Опять же, это зависит от компоновки карты. Я лишь написал примерные значения, которые получил, находясь один на сервере. 

Есть ещё 3 команды, немного влияющие на пинг: 

cl_allowupload "1" or "0" - разрешить скачивание сервером ресурсов клиента. 

cl_allowdownload "1" or "0" - разрешить скачивание ресурсов с сервера к игроку. 

cl_download_ingame "1" or "0" - разрешить скачивание ресурсов прямо в игре, например, карты которой у вас нет. 

Ставьте на своё усмотрение, я обычно ставлю - cl_allowupload "1", cl_allowdownload "0", cl_download_ingame "0". 

И в заключении повторюсь, что статья была в большей степени написана для игры по модему, т.е. с пингом 150 и более, при пинге 100 и меньше значения команд cl_updaterate, cl_cmdrate, rate и cl_rate можно увеличить.

Мой конфиг:

-----------------------------------------------------------